RECIPE

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POINT

お家でハワイ旅行気分

1人分あたりの目安数値

  • エネルギー 約301kcal
  • 食塩相当量 約1.4g

目安調理時間

30

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材料

分量2人分

まぐろ(短冊)

160g

アボカド

1個

みりん

小さじ1・1/2

A

しょうゆ

大さじ1

A

ごま油

小さじ1

A

わさび

1g

A

すりおろしにんにく

1g

A

白炒りごま

小さじ1

作り方

1

みりんは加熱し、アルコールを飛ばしておく

2

まぐろは2cm角に切る

3

ボウルに①とAを入れ混ぜ合わせる

4

③に②を加えて和え、冷蔵庫で15分以上置き馴染ませる

5

食べる直前にアボカドを2cm角に切り、④に加えてさっと混ぜ合わせる