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POINT
電子レンジと１つの器で作れます！
1人分あたりの目安数値
- エネルギー 約190kcal
- 食塩相当量 約1.1g
目安調理時間
約15分
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材料
分量2人分
白菜
100g
もやし
100g
にんじん
20g
豚肉 ロース しゃぶしゃぶ用
120g
A
しょうゆ
大さじ1
A
ごま油
小さじ1
焼肉のタレ
小さじ1
きざみねぎ
適量
作り方
1
白菜は軸と葉に分け、軸はひと口大のそぎ切りに、葉は食べやすい大きさに切る
2
もやしは流水で洗ってから食べやすい大きさに切り、にんじんは細切りにする
3
豚肉は3～4cm幅に切り、Aをまぶす
4
耐熱皿に①、②、③を重ねながら盛り、ふんわりとラップをして600Wの電子レンジで3分程加熱する
5
きざみねぎを散らし、焼肉のタレをかけていただく
