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POINT
レタスを余さずに食べよう！
1人分あたりの目安数値
- エネルギー 約195kcal
- 食塩相当量 約1.8g
目安調理時間
約15分
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材料
分量2人分
レタス
1玉
ツナ缶
1缶
マヨネーズ
小さじ1
梅肉（チューブ）
小さじ1/2
A
めんつゆ（2倍濃縮）
大さじ2
A
ごま油
大さじ1
作り方
1
ツナ缶の油を切り、マヨネーズ、梅肉と混ぜ合わせる
2
塩少々（分量外）を入れた水で湯を沸かし、レタスをさっと茹で、氷水にあげ、しっかりと絞って水気を切る
3
まな板に②を広げ、①をのせて巻寿司のようにきつく巻き、食べやすい大きさに切る
4
器に盛り、混ぜ合わせたAをかけていただく
