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1人分あたりの目安数値
- エネルギー 約232kcal
- 食塩相当量 約2.0g
目安調理時間
約15分
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材料
分量3人分
作り方
1
玉ねぎはみじん切り、にらは小口切りにする
2
ボウルに合挽きミンチ、①、塩・こしょう、小麦粉を入れよく捏ねる
3
②を15等分にし、空気を抜きながら俵型に成型する
4
フライパンを熱し③を入れ転がしながら焼き、焼き目がついたら、フタをして中まで火を通す
5
火が通ったらAを入れ、とろみが出るまで煮絡める
