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POINT
おやつにもぴったり
1人分あたりの目安数値
- エネルギー 約416kcal
- 食塩相当量 約2.3g
目安調理時間
約10分
※材料の分量などは1人2個として算出しています
材料
分量1人分
あたたかいご飯
180g
小松菜
1株
ちりめんじゃこ
大さじ2
ごま油
小さじ1
白炒りごま
大さじ1
A
酒
大さじ1
A
砂糖
小さじ1
A
しょうゆ
小さじ2
A
かつおぶし
2g
作り方
1
小松菜は粗みじん切りにする
2
フライパンにごま油を熱し、ちりめんじゃこに油が回ったら、①を入れる
3
小松菜がしんなりしたら、Aを加え水分が無くなるまで炒め、白炒りごまを加える
4
ご飯に③を混ぜ合わせ、おにぎりを2個にぎる
