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POINT
簡単に作れる中華風おにぎり
1人分あたりの目安数値
- エネルギー 約384kcal
- 食塩相当量 約1.3g
目安調理時間
約15分
※材料の分量などは1人2個として算出しています
材料
分量1人分
あたたかいご飯
180g
A
たまご
1個
A
鶏ガラスープの素（顆粒）
小さじ1/2
A
しょうゆ
小さじ1/2
きざみねぎ
5g
ごま油
少々
作り方
1
耐熱容器にAを入れてよくかき混ぜ、ふんわりとラップをかけ600Wの電子レンジで30秒程度加熱し、取り出してかき混ぜ、再度ふんわりとラップをかけ同様に加熱し、かき混ぜる
2
①のたまごがそぼろ状になっていなければ、再度ふんわりとラップをかけ600Wの電子レンジで10秒程度加熱し、取り出してかき混ぜ、これをたまごがそぼろ状になるまで繰り返す
3
ご飯に②と、きざみねぎ、ごま油を混ぜ合わせて、おにぎりを2個にぎる
