RECIPE

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POINT

和食の定番メニュー

1人分あたりの目安数値

  • エネルギー 約60kcal
  • 食塩相当量 約0.6g

目安調理時間

30

※味を馴染ませる時間は除く

材料

分量4人分

大豆水煮

100g

ごぼう

50g

にんじん

30g

さつま揚げ

1枚

A

150ml

A

昆布

5cm程度

B

砂糖

大さじ1

B

しょうゆ

大さじ1/2

作り方

1

鍋にAを入れ15分置く

2

①から昆布を取り出して1cm角に切り、再び鍋に戻す

3

ごぼうは皮をこそげて8mm角に切り、水にさらして水気を切る

4

にんじんは皮を剝き8mm角に、さつま揚げは1cm角に切る

5

②に、③、④、大豆水煮、Bを入れて火にかける

6

⑤が煮立ったら中火にし、蓋をして具材が柔らかくなるまで10分程度煮たら蓋を外し、煮汁が少し残るくらいまでさらに煮詰めて火を止める

7

⑥をしばらく置き、味を馴染ませる