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ツナの混ぜ寿司

更新日2026.05.20

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1人分あたりの目安数値

  • エネルギー 約278kcal
  • 食塩相当量 約0.9g

目安調理時間

10

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材料

分量2人分

あたたかいご飯

300g

ツナ缶(オイル漬け)

40g

パプリカ(黄)

1/4個

きゅうり

1/2本

しょうが

10g

みょうが

1個

大葉

2枚

A

砂糖

大さじ1

A

大さじ2

A

小さじ1/3

黒ごま

少々

作り方

1

あたたかいご飯に混ぜ合わせたAを加え、切るように混ぜて酢飯を作る

2

パプリカはヘタと種とワタを取り除き5mm角に、きゅうりは5mm角に切る

3

しょうがは皮をこそげ取ってみじん切りに、みょうがは小口切りに、大葉はせん切りにする

4

ツナ缶は油を軽く切っておく

5

①に②、③、④を加えてよく混ぜ器に盛り、黒ごまをふる