RECIPE

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カラフル野菜の揚げ浸し

更新日2026.05.20

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1人分あたりの目安数値

  • エネルギー 約210kcal
  • 食塩相当量 約11.5g

目安調理時間

20

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材料

分量4人分

なす

1本

れんこん

100g

かぼちゃ

100g

オクラ

6本

パプリカ(赤)

1/2個

パプリカ(黄)

1/2個

みょうが

3個

サラダ油

適量

A

おろしにんにく

小さじ1/2

A

豆板醤

小さじ1/2

A

砂糖

大さじ1/2

A

しょうゆ

大さじ2

A

ごま油

小さじ2

A

熱湯

200ml

作り方

1

なすは半分の長さに切り、縦6~8等分に切る

2

れんこんは皮を剥き、5mm幅の輪切りにする

3

かぼちゃは厚さ5mmの薄切りにする

4

オクラはガクを切り落とし、包丁の先で縦に1箇所切り目を入れておく

5

パプリカは、ヘタと種とワタを取り除き、ひと口大に切る

6

みょうがは、縦半分に切る

7

①〜⑥の材料の水気をしっかりと取る

8

油を170℃に熱し、⑦を順番に素揚げしてからよく油を切り、混ぜ合わせたAに漬ける

スマイルmemo

・漬けてすぐでも食べられますが、時間を置くと味が染みてより美味しいですよ。
・豚肉や鶏肉に片栗粉をまぶして揚げて、一緒に漬けても美味しくいただけます。