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POINT
トマトを余さず食べよう！
ごま油を使用するとトマトの風味が引き立ちます
ごま油を使用するとトマトの風味が引き立ちます
1人分あたりの目安数値
- エネルギー 約153kcal
- 食塩相当量 約1.1g
目安調理時間
約10分
材料
分量2人分
トマト
1個
クリームチーズ
4個
ブロッコリースプラウト
10g
削り節
2g
A
しょうゆ
小さじ2
A
ごま油
大さじ1/2
作り方
1
トマトはひと口大に切り、ブロッコリースプラウトは食べやすい長さに切る
2
クリームチーズは6等分に切る
3
ボウルに①、②、削り節、Aを入れて和える
