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POINT
乾燥ひじきをいろんな料理に使ってみよう
1人分あたりの目安数値
- エネルギー 約169kcal
- 食塩相当量 約1.1g
目安調理時間
約10分
※戻す時間は除く
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材料
分量2人分
乾燥ひじき
5g
きゅうり
1本
ツナ缶
70g
A
塩
少々
A
しょうゆ
小さじ1
A
ごま油
大さじ1・1/2
白炒りごま
ひとつまみ
作り方
1
ひじきは戻し水気をしっかりと切り、きゅうりは薄切りにする
2
ツナ缶のオイルを軽く切っておく
3
ボウルにAを入れて混ぜ①②を加えて混ぜる
4
器に盛り、ごまをふる
